減量 カロリー制限

サンドイッチも半分

　ICHIです。重たい腰をあげ、いよいよ減量を始めます。よって、朝ごはんは半分！！
それでも多いって？あはははは〜

　現在63kg。いわゆる標準的な体重なのだけど、年齢とともにお肉の質が変わってきていることを実感中。週1のジョグやハイクは引き続きやっているので下半身の筋肉は多少なりあるのだけど、上半身の筋肉は年々減少。さらに全体を覆うお肉の質がどうも気になる。

　真夏にTシャツ脱いで日光浴とか、ちょっと気が引けてる時点で問題の隠し癖になっているわけで。これはやるしかないです。

　日の摂取カロリー1600kcal制限。目指すは60kg。