スーパー納豆ご飯

納豆ご飯の具

平日の朝ごはんは納豆かカレー食べてます。週末は色々バラエティありますが、平日はこの2種のみ。

毎日食べているスーパー納豆ご飯を紹介します。結構色々考えて沢山の具を入れてるんですよ。味も食感もいいのでやってみてください。一応の能書きもかいておきます。

中身・・・たまご、納豆、じゃこ、桜えび、ごま、万能ネギ、ごま油

桜えび・・・甲羅に含まれるアスタキサンチンが活性酵素を撃退、細胞が若返り？
ごま　 ・・・ごまに含まれるゴマリグナンが活性酵素を撃退、細胞が若返り？
じゃこ ・・・必須アミノ酸＝タンパク質で抵抗力up、カルシウムで血液サラサラ？
ネギ ・・・アリシン効果で疲労回復＆体を温める。脳にもいいとか？
納豆　・・・発酵成分のナットウキナーゼで血液サラサラ、納豆菌で胃腸元気？
　　　　　　ビタミンB2で細胞をつくり、イソフラボンでガン予防？
卵　　・・・必須アミノ酸で疲れ知らず。レシチンでコレステロールを下げる？

 

さんま

皿に乗り切っていないさんま

さんまが食べたくなって、スーパーに行くと意外に高くない。。。冷凍保存されてたんでしょうかね。きっとそうですね。フライパンで焼いて食べました。皿におさまってないですね。皿はジェーンレイです。